Úton a változás felé.
Fedezze fel belső erőforrásait és építse fel nyugodt, tudatos életét.
Milyen problémákkal fordulhat hozzám?
Önismeret
Az önismeret a saját gondolataink, érzéseink, értékeink és viselkedésminták tudatos megértése. Segít kapcsolódni szükségleteinkhez és vágyainkhoz.
Az önismeret hiánya rossz döntésekhez, ismétlődő problémákhoz, bizonytalanság, szorongáshoz, konfliktusokhoz és céltalansághoz vezethet.
Addikció
A függőség sok formában megjelenhet. Lehet szerhasználattal kapcsolatos (pl. alkoholfüggőség, dohányzás) vagy viselkedési függőség (pl. szerencsejáték függőség, internetfüggőség).
Tönkretehet kapcsolatokat, egészséget, munkát és az életminőséget.
Stressz
A stressz a szervezet természetes válasza a kihívásokra és nyomásra, de tartósan fennállva károssá válik.
Előfordulhat, hogy úgy érzi, nem tudja kezelni az állandó vagy váratlan nehézségeket, problémákat. Ha a stressz felhalmozódik, akkor kiégéshez, kimerültséghez, egészségügyi problémákhoz, koncentrációs zavarokhoz és kapcsolati nehézségekhez vezethet.
Motiváció
A halogatás, rossz szokások berögzülése, kedvtelenség és energiátlanság sokszor áll a változás útjában.
A motivációs nehézségek mögött gyakran húzódik valamilyen mélyebb elakadás. A változáshoz és fejlődéséhez ezt szükséges feltárni.
Szorongás
A szorongás egy intenzív félelem- vagy aggodalomérzés, amely gyakran alaptalan vagy aránytalanul nagy a kiváltó okhoz képest.
Korlátozhatja a mindennapi tevékenységeket, ronthatja az életminőséget és izolációhoz vezethet.
Önértékelési problémák
Az alacsony önértékelés sok formát ölthet, például állandó önkritika, önbizalom hiánya vagy teljesítési-, megfelelési kényszer.
Okozhat kapcsolati nehézségeket és megnehezíti a személyes határok felállítását és megtartását. Krónikus stresszhez és szorongáshoz vezethet.
Milyen változásokra számíthat?
Nagyobb önértés és tisztább kép saját motivációiról
Hatékonyabb megküzdési stratégiák stresszes helyzetekben
Növekvő önbizalom és pozitívabb énkép
Tudatosabb döntéshozatal
Jobb érzelemszabályozás
Egészségesebb kapcsolatok és határok
Csökkent szorongás és feszültség
Miben nem tudok segíteni?
A múlt mély feltárása
Pszichotraumák feldolgozása
Pszichiátriai diagnózis megállapítása és kezelése (pl. személyiségzavarok, depresszió, bipoláris zavar, skizofrénia, kényszerbetegség, PTSD vagy bármilyen pszichiátriai gyógyszerelést igénylő állapot)
Öngyilkossági krízis
Agresszív, mások veszélyeztetését jelentő viselkedés
Hogyan zajlik a személyre szabott folyamat?
1. Feltárás
Első 1-3 alkalom az ismerkedésé. Én megismerem Önt és a hozott témáit, Ön pedig megismer engem. Ezután dönthetünk úgy, hogy szeretnénk közös munkába fogni, ha az mindkettőnknek vállalható.
Közösen kitűzzük a célokat.
Elköteleződünk a folyamat mellett, meghatározzuk a találkozások gyakoriságát.
Amennyiben a hozott probléma túlmutat a tanácsadás keretein, megfelelő képzettséggel rendelkező szakemberhez irányítom tovább.
2. A folyamat
Az ülések várható száma a hozott problémától függ, de érdemes legalább 10-12 alkalmat szánni a folyamatra, ezután kezdhet változásokat észlelni.
A pszichológiai tanácsadás folyamata hullámzó természetű, haladásokkal és visszaesésekkel, pozitív és negatív élményekkel tarkított, ahogyan maga az élet is. Az ülések biztonságos környezetében gyakorolhatja az alkalmazkodást ezekhez a helyzetekhez, hogy aztán azokon kívül is használni tudja az új készségeit.
.
3. Lezárás
A folyamat lezárása bármikor szabadon kezdeményezhető, bármelyikünk által.
Megvizsgáljuk ez esetleges ellenállásokat, amik az idő előtti lezárást sürgethetik.
Értékeljük a közös munkát, az elért változásokat.
Több alkalmat is igénybe vehet.
Kapcsolat
E-mail: pszi.szelviktoria@gmail.com
Az ülések helyszíne: Budapest, XIII. kerület, Visegrádi utca 19.
Személyes konzultációkat tartok, igény esetén, egyeztetést követően online is elérhető vagyok.
Egy ülés ára 15 000 Ft, időtartama 50 perc.
Fizetési lehetőségek: Készpénz, Utalás, Revolut
Lemondás 48 órán belül (kivéve betegség, baleset) térítésköteles.